Firwat ass Folsäure wichteg fir schwangere Fraen?
Folsäure oder Vitamin B9 ass vum Fetus gebraucht well dës Nährstoffer eng wichteg Roll bei der Produktioun vu roude Bluttzellen spillen. Folic sauer hëlleft och d'Entwécklung vu fetalen Nerve-Röhren fir d'Gehir an d'Wirbelsäit ze ginn. Awer am Kapp behalen datt Folsäure verschidde Sécherheetsgraden fir d'Schwangerschaft hunn, ofhängeg vun der Dosis.
Folsäure gouf gewisen de Risiko vu Gehirnervefeeler ze reduzéieren, sougenannt Neurrohrdefekten. Eng kongenital Behënnerung a gestéiert Nervefunktioun vum Puppelchen.
Eng aner Méiglechkeet ass datt de Puppelchen mat Keim infizéiert gëtt, déi d'Gehir attackéieren, och d'Been vum Puppelchen kann net benotzt ginn sou datt et den Urin drainage an d'Darmbewegunge vum Puppelchen stéiert. Folic sauerem Mangel kann och Anencephalie bei Puppelcher droen, wat e Konditioun ass vu Puppelcher gebuer ouni Schuel zu e puer Stonnen no der Gebuert gestuerwen. Dës Situatioun kann duerch Ultraschall (USG) gesi ginn.
Folic sauer kann d'Optriede vun dëse Stéierunge reduzéieren sollte virun der Schwangerschaft bis an der 12. Woch benotzt ginn. Folic sauer kann e Mount benotzt ginn ier Dir schwanger gëtt.
Well schwangere Fraen net wëssen wéini si schwanger ginn, kënne se dat weider benotzen soulaang se hir Schwangerschaft geplangt hunn oder opgehalen hunn. Folsäure kann an enger Apdikt oder engem Dokter kritt ginn. Folic sauerem ass a Mëllech fonnt, besonnesch fir schwangere Fraen an ass och a ville gréngem Geméis wéi Spinat an Broccoli fonnt.
Liewensmëttel Quell vu Folsäure
All Frae am Alter vu 15-45 Joer sinn ugeroden sou vill wéi 0,4 mg Folsäure oder 400 Mg pro Dag ze konsuméieren, och virun der Schwangerschaft. Dëst zielt fir schlëmm Mängel bei Puppelcher ze vermeiden, wéi Spina bifida an anencephaly (Anencephalie). Dës Zort vu Gebuertsdefekt fënnt zu enger ganz fréie Stadium vun der Schwangerschaft, och ier déi meescht Frae realiséieren datt si schwanger sinn, op 3-4 Wochen no der Befruchtung. Adäquat Entree vu Folsäure kann Puppelcher géint Neuralfehlerfehler um 50 Prozent schützen.
Folsäure kënne vill Virdeeler bréngen wa se richteg konsuméiert ginn. Wéi och ëmmer, wann et iwwerschwemmt gëtt, huet et en negativen Effekt op de Kierper andeems en eng Rei vu Reaktiounen als folgend weist:
Folsäure gouf gewisen de Risiko vu Gehirnervefeeler ze reduzéieren, sougenannt Neurrohrdefekten. Eng kongenital Behënnerung a gestéiert Nervefunktioun vum Puppelchen.
Folic sauer kann d'Optriede vun dëse Stéierunge reduzéieren sollte virun der Schwangerschaft bis an der 12. Woch benotzt ginn. Folic sauer kann e Mount benotzt ginn ier Dir schwanger gëtt.
Well schwangere Fraen net wëssen wéini si schwanger ginn, kënne se dat weider benotzen soulaang se hir Schwangerschaft geplangt hunn oder opgehalen hunn. Folsäure kann an enger Apdikt oder engem Dokter kritt ginn. Folic sauerem ass a Mëllech fonnt, besonnesch fir schwangere Fraen an ass och a ville gréngem Geméis wéi Spinat an Broccoli fonnt.
Liewensmëttel Quell vu Folsäure
- Gréng blatt Geméis, wéi Spinat oder Salat
- Zitrus oder Zitrus Friichten
- Nëss
- Brout
- Cerealien
- Reis
- Pasta
All Frae am Alter vu 15-45 Joer sinn ugeroden sou vill wéi 0,4 mg Folsäure oder 400 Mg pro Dag ze konsuméieren, och virun der Schwangerschaft. Dëst zielt fir schlëmm Mängel bei Puppelcher ze vermeiden, wéi Spina bifida an anencephaly (Anencephalie). Dës Zort vu Gebuertsdefekt fënnt zu enger ganz fréie Stadium vun der Schwangerschaft, och ier déi meescht Frae realiséieren datt si schwanger sinn, op 3-4 Wochen no der Befruchtung. Adäquat Entree vu Folsäure kann Puppelcher géint Neuralfehlerfehler um 50 Prozent schützen.
Folsäure kënne vill Virdeeler bréngen wa se richteg konsuméiert ginn. Wéi och ëmmer, wann et iwwerschwemmt gëtt, huet et en negativen Effekt op de Kierper andeems en eng Rei vu Reaktiounen als folgend weist:
- Exzessiv Folsäure verbrauchen kann och eng staark übelkeit verursaachen. Exzessiv Folsäure kann de Magen attackéieren sou datt et Magh verursaacht oder exzessiv Iwwelzegkeet kann erliewen.
- Ännerunge vun der Haltung sou wéi se liicht beleidegt ginn oder hyperaktiv ginn.
- Exzessiv Folsäure kann Haut Hautausschlag verursaachen. Net nëmme wéinst Allergien, Hautausschlag op der Haut kann verursaacht ginn, well d'Mamm Folsäure an ze vill Dosen verbraucht.
- De Kierper fillt d'Symptomer vun der Läschheet.
- Ee vun den Effekter vun der Iwwerschoss vu Folsäure ass den Niveau vu Vitamin B12, déi an de Kierper erakënnt, kann net komplett absorbéiert ginn.
- Wann Vitamin B12 dauernd net absorbéiert gëtt, da gëtt de Kierper Symptomer vun der Läschheet mat initialen Symptomer dacks Kréien.
- Wann de Folsäure Inhalt am Blutt eropgeet an seng Absorptioun héich am Kierper ass, kann et eng Erhéijung vum Blutdrock oder Hypertonie ausléisen.