Dëst ass d'Gefor dacks géint Farzen
Et ass am beschten ze fart ze vermeiden ausser Dir sidd an enger Onmass. Et ass just wichteg ze wëssen datt d'Färzen ze dacks ze geféierlech hunn. Prinzipiell fartéiert et Loft déi an de Bauch agespaant gëtt. Aarte vu Liewensmëttel wéi Kabes a Knuewel enthale Kuelenhydrater déi zimmlech schwéier sinn komplett opzehuelen, sou datt d'Bildung vu Schwefelhaltege Gase bei der Verdauung ausléist. Dëst ass wat stinkend Farzen verursaacht. Allgemeng schéisst d'Leit 13-21 Mol am Dag. Dës Figur ass ganz normal. Eigentlech fart mat normaler Frequenz weist datt den Verdauungssystem esou gutt funktionnéiert.
Heiansdo Gas halen (Farts) hält keng Gesondheetsrisiko aus, awer sécher fillt Dir Iech onwuel?
Vermeit ze schweessen ze dacks, well d'Auswierkunge kënne Verdauungsproblemer verursaachen, flatulence, Bauchbehënnerung an Tendenz fir waarm ze ginn. Ze laang an dacks Farzen halen, kënnen Darm maachen (wéinst Gasblockage). Dëst kann geféierlech fir dës Kierperdeeler sinn.
Restrain Farts huet de Potenzial fir Drock vum Gas ze verursaachen, dee sollt entgoe ginn, de Gas verspreet spéider (a Richtung) aner Deeler vum Kierper. Dëst kann e schlechten Impakt op Organer hunn, vun deenen en den Darm ass. Wou iwwerschësseg Opbau vum Gas schwächt d'Darmwand a verursaacht d'Erscheinung vun enger Bulle an der Darm Schleimhauteschicht (Diverticula).
D'Situatioun kann ganz geféierlech sinn wann d'Täsch / Protrussioun an der Darmschleimhautebesetzung Infektioun verursaache kann.
Divertikulose Infektioun
Diverticulitis ass en ustiechenden Zoustand wou eng Bulle virdru am Verdauungstrakt optrieden. Dësen Zoustand féiert zu Péng am Bauch, übelkeit (wëllen ofgeschwächt ginn), Féiwer an Darmobstruktioun. Dir kéint soen Divertikulitis Infektioun fänkt mat der Bildung vu Sacen an der Beleidegung vum groussen Darm un.
Wann de Sak oder d 'Bulle rupturéiert datt intestinal Offall am Bauch spillt, wat riskéiert d'Peritonitis ze verursaachen. Peritonitis ass potenziell liewensgeféierlech, Dës Krankheet geschitt wéinst engem Leckage am Darm. Den Impakt vu Symptomer déi duerch Peritonitis gefillt ginn ass Schmerz, Féiwer, steif Bauchmuskelen, Iwwelzegkeet, an Erbriechen.
Hämorriden
D'Gewunnecht vu Farts ze halen ass de Risiko fir Hämorrhoiden ze verursaachen. Wou d'Farzen halen wäert Iech onwuel maachen, a exzessive Drock oder Bewegung an de Rektalerorgane verursaachen. Dëst bewierkt datt d'Muskelen am Rektum ugespannt ginn, wat duerno d'Dilatatioun vu Bluttgefässer verursaacht, dat ass dat wat Hämorrhoiden ausléist. Hämorrhoiden kënnen als e Problem vun der Schwellung gesot ginn, déi vergréissert Bluttgefässer enthält.
En aneren negativen Effekt fir Farts ze halen ass de Risiko datt de Gas an de Bluttgefässer erakënnt (wat an der Darmwand ass), wann dat geschitt da kann de Gas duerch de Kierper verdeelen, dat heescht, de Kierper ass duerch Gas vergëft.
Wéi een d'Faart ze vill Smelly Preventiv
Vun enger Säit mam Titel Ass Flatulence gutt fir Iech? Et hänkt vum Geroch of ?! (draxe.com), wann Dir exzessive Faart Geroch Probleemer hutt, déi éischt Saach ze berücksichtegen ass Diät. De Kierper kann Schwieregkeeten hunn e bestëmmte Liewensmëttel ze briechen, oder e Schwefel, Bakterien oder Hef gesammelt hunn.
Allgemeng sinn e puer vun den "schlëmmsten" Liewensmëttel déi Gas verursaache sinn:
Bounen
Bounen enthalen eng Zort Kohlenhydrat genannt Polysacchariden, déi einfach ze fermentéiere wa se an den Darm kommen. Bakterien am Daarm liewe vun dëse Kuelenhydrater, déi Fermentatioun a verstäerkt Gas verursaachen. Awer Dir braucht wirklech keng Konserven ze vermeiden oder aner Zorten Bounen. Soachen et owes virum Kachen hëlleft et besser ze verdauen.
Mëllech
Laktose Intoleranz ass e gemeinsamt Verdauungsprobleem. Vill Leit mierken net datt hire Kierper net fäeg ass Liewensmëttel mat Mëllech, Kéis, Joghurt oder Mëllechprodukter richteg ze verdauen. Mëllech a Mëllechprodukter enthalen héich Konzentratioune vu Laktose déi schwéier zerbriechen sinn. Dir kënnt Konsum vu Mëllech a Mëllechprodukter limitéieren.
Geméis déi Schwefel enthalen
E puer Zorten Geméis, déi Kuelenhydrater a Schwefel enthalen, tendéieren zu Iwwerschoss Gas wéi Choufleur, Broccoli, Kabes, Bréissel Sprossen an Kale. Limitéiert de Konsum vun dëse Geméis.
Miel, High Fiber Food
Reduzéiere verschidde Liewensmëttel wéi Kartoffelen, Somen, Mais a Bounen. Och wann dës Liewensmëttel reich an Faser sinn, kënne se de Gas erhéijen.
Aner Aarte vu Liewensmëttel deem säi Konsum muss reduzéiert ginn:
Liewensmëttel déi och schwéier an Verdauung zerbriechen sinn Zwiebelen, Knuewel, Hafer, Mëllech, Erbsen. Prozesséiert a fettarme Liewensmëttel.
Aner Saachen
D'Haaptaart vu Gas, dat am Kierper agespaant gëtt a flatulenz verursaacht ass Stickstoff. Stéckstoff besteet ongeféier 20-90 Prozent vun allen Gase, déi Gas verursaachen. Aner Aarte vu Gas si Waasserstoff, Kuelendioxid, Methan a Sauerstoff.
E puer Schwefelverbonne Verbindungen droen zur Intensitéit vum Faart Geroch bäi wéi Waasserstoffsulfid, Dimethylsulfid a Methanethiol.
Wéi fir e puer vun den Ursaache vum Gas, déi am Kierper accumuléiert sinn, nämlech:
Vermeit ze schweessen ze dacks, well d'Auswierkunge kënne Verdauungsproblemer verursaachen, flatulence, Bauchbehënnerung an Tendenz fir waarm ze ginn. Ze laang an dacks Farzen halen, kënnen Darm maachen (wéinst Gasblockage). Dëst kann geféierlech fir dës Kierperdeeler sinn.
Restrain Farts huet de Potenzial fir Drock vum Gas ze verursaachen, dee sollt entgoe ginn, de Gas verspreet spéider (a Richtung) aner Deeler vum Kierper. Dëst kann e schlechten Impakt op Organer hunn, vun deenen en den Darm ass. Wou iwwerschësseg Opbau vum Gas schwächt d'Darmwand a verursaacht d'Erscheinung vun enger Bulle an der Darm Schleimhauteschicht (Diverticula).
D'Situatioun kann ganz geféierlech sinn wann d'Täsch / Protrussioun an der Darmschleimhautebesetzung Infektioun verursaache kann.
Divertikulose Infektioun
Diverticulitis ass en ustiechenden Zoustand wou eng Bulle virdru am Verdauungstrakt optrieden. Dësen Zoustand féiert zu Péng am Bauch, übelkeit (wëllen ofgeschwächt ginn), Féiwer an Darmobstruktioun. Dir kéint soen Divertikulitis Infektioun fänkt mat der Bildung vu Sacen an der Beleidegung vum groussen Darm un.
Wann de Sak oder d 'Bulle rupturéiert datt intestinal Offall am Bauch spillt, wat riskéiert d'Peritonitis ze verursaachen. Peritonitis ass potenziell liewensgeféierlech, Dës Krankheet geschitt wéinst engem Leckage am Darm. Den Impakt vu Symptomer déi duerch Peritonitis gefillt ginn ass Schmerz, Féiwer, steif Bauchmuskelen, Iwwelzegkeet, an Erbriechen.
Hämorriden
D'Gewunnecht vu Farts ze halen ass de Risiko fir Hämorrhoiden ze verursaachen. Wou d'Farzen halen wäert Iech onwuel maachen, a exzessive Drock oder Bewegung an de Rektalerorgane verursaachen. Dëst bewierkt datt d'Muskelen am Rektum ugespannt ginn, wat duerno d'Dilatatioun vu Bluttgefässer verursaacht, dat ass dat wat Hämorrhoiden ausléist. Hämorrhoiden kënnen als e Problem vun der Schwellung gesot ginn, déi vergréissert Bluttgefässer enthält.
En aneren negativen Effekt fir Farts ze halen ass de Risiko datt de Gas an de Bluttgefässer erakënnt (wat an der Darmwand ass), wann dat geschitt da kann de Gas duerch de Kierper verdeelen, dat heescht, de Kierper ass duerch Gas vergëft.
Wéi een d'Faart ze vill Smelly Preventiv
Vun enger Säit mam Titel Ass Flatulence gutt fir Iech? Et hänkt vum Geroch of ?! (draxe.com), wann Dir exzessive Faart Geroch Probleemer hutt, déi éischt Saach ze berücksichtegen ass Diät. De Kierper kann Schwieregkeeten hunn e bestëmmte Liewensmëttel ze briechen, oder e Schwefel, Bakterien oder Hef gesammelt hunn.
Allgemeng sinn e puer vun den "schlëmmsten" Liewensmëttel déi Gas verursaache sinn:
Bounen
Bounen enthalen eng Zort Kohlenhydrat genannt Polysacchariden, déi einfach ze fermentéiere wa se an den Darm kommen. Bakterien am Daarm liewe vun dëse Kuelenhydrater, déi Fermentatioun a verstäerkt Gas verursaachen. Awer Dir braucht wirklech keng Konserven ze vermeiden oder aner Zorten Bounen. Soachen et owes virum Kachen hëlleft et besser ze verdauen.
Mëllech
Laktose Intoleranz ass e gemeinsamt Verdauungsprobleem. Vill Leit mierken net datt hire Kierper net fäeg ass Liewensmëttel mat Mëllech, Kéis, Joghurt oder Mëllechprodukter richteg ze verdauen. Mëllech a Mëllechprodukter enthalen héich Konzentratioune vu Laktose déi schwéier zerbriechen sinn. Dir kënnt Konsum vu Mëllech a Mëllechprodukter limitéieren.
Geméis déi Schwefel enthalen
E puer Zorten Geméis, déi Kuelenhydrater a Schwefel enthalen, tendéieren zu Iwwerschoss Gas wéi Choufleur, Broccoli, Kabes, Bréissel Sprossen an Kale. Limitéiert de Konsum vun dëse Geméis.
Miel, High Fiber Food
Reduzéiere verschidde Liewensmëttel wéi Kartoffelen, Somen, Mais a Bounen. Och wann dës Liewensmëttel reich an Faser sinn, kënne se de Gas erhéijen.
Aner Aarte vu Liewensmëttel deem säi Konsum muss reduzéiert ginn:
Liewensmëttel déi och schwéier an Verdauung zerbriechen sinn Zwiebelen, Knuewel, Hafer, Mëllech, Erbsen. Prozesséiert a fettarme Liewensmëttel.
Aner Saachen
D'Haaptaart vu Gas, dat am Kierper agespaant gëtt a flatulenz verursaacht ass Stickstoff. Stéckstoff besteet ongeféier 20-90 Prozent vun allen Gase, déi Gas verursaachen. Aner Aarte vu Gas si Waasserstoff, Kuelendioxid, Methan a Sauerstoff.
E puer Schwefelverbonne Verbindungen droen zur Intensitéit vum Faart Geroch bäi wéi Waasserstoffsulfid, Dimethylsulfid a Methanethiol.
Wéi fir e puer vun den Ursaache vum Gas, déi am Kierper accumuléiert sinn, nämlech:
- Heefeg Schluck vu Loft
- Mikroflora verännert sech
- Verstopfung
- Liewensmëttel Intoleranz
- Indigestion
- Bakteriell Fermentatioun am Darm